1.调整食谱

立夏过后气温逐渐升高，出汗多，宜适地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁等。

2.多喝白开水

鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良。 口味清淡，兼顾营养 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养。在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，另外应避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜着。

3.保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质，最好即买即烧即吃。才能更好地保护孩子的肠胃健康。第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，食物保存时间过长，同样很容易变质。

4.注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病。防范的措施是要多吃含钙高的食物。